Что делать с маленькими гантелями
Топ-60 упражнений с гантелями для мужчин (самая полная подборка!)
Нет времени и денег на тренажерный зал? Даже небольшое количество оборудования позволяет отлично тренироваться, не выходя из дома. Имея всего две гантели, у вас появляется мощный и универсальный инструмент, который поможет накачать и укрепить мышцы всего тела. В этой статье собрано 10 эффективных упражнений с гантелями для похудения, которые сможет выполнить каждая.
Привет, друзья. Давайте сегодня обсудим важный особенно для тренировок вне зала вопрос: «Что делать и как тренироваться, если у вас в наличии всего лишь пара легких гантелей или гирь? Вам, наверное, уже не раз доводилось слышать, что нельзя накачать приличную мускулатуру и развить большую силу, используя слишком легкие свободные веса. И это утверждение абсолютно справедливо, если подразумевать, что вы будете заниматься с маленькими отягощениями постоянно. Однако если речь идет о начальной физ.
До того как появился привычный каждому термин «гантель» и сам их вид, спортсмены в Древней Греции примерно в пятом веке до нашей эры использовали устройства, которые они называли «гальтерес» , для подъема тяжестей. Это были переносные утяжелители для укрепления своих мышц и оборудование для прыжков в длину. Также несколько тысяч лет назад в Индии для подъема тяжестей использовалось устройство , похожее на булаву. Гантели , близкие к современному виду , появились в Англии в 15 - 16 -м веке. В современном мире гантели бывают разных размеров, форм, веса и материалов. Спортсмен может купить гантели по отдельности, комплектом или с регулируемым весом.
