Как сделать так чтобы не сорваться с диеты
Как не сорваться на диете
Любой человек в первые дни диеты испытывает сильный физический и психологический стресс. При любой диете есть ограничения в питании и даже один малейший срыв может отрицательно сказаться на результате и свести на нет все усилия. Привести себя в форму и ни разу не сорваться на диете, к счастью, можно соблюдая пять простых правил.
Не так тяжело исполнить данное обещание и начать худеть с понедельника, как выдержать диету и не сорваться. Это неутешительное открытие приходится делать всем, кто хоть раз в жизни пробовал худеть. Как сесть на диету и не срываться? Прежде всего необходимо выбрать диету, подходящую вам по всем параметрам.
| 1. Перестань думать об этом как о срыве | 177 | Цель должна быть значимой именно для вас. Например, вы хотите смотреть с удовольствием на свое отражение в зеркале, носить любую понравившуюся одежду или снизить риски для здоровья. |
| «Хочу сорваться с диеты!» | 474 | Каждый раз, садясь на диету, клянешься себе начать жизнь с чистого листа, но вскоре забываешь про собственные обещания и съедаешь что-то из «запрещенного списка»? |
| Почему так происходит? | 280 | Статью можно послушать. |
| Почему происходят срывы при похудении | 495 | Любая диета — это не только сознательное ограничение в количестве пищи, но и стресс для организма, поскольку он привык к употреблению конкретных продуктов и ему будет непросто «переключиться» на совершенно иной, более полезный рацион питания. |
| Десять правил, как выдержать диету и не сорваться | 340 | Начать новую жизнь с понедельника, перестать есть сладкое, записаться в бассейн и другие цели ставил перед собой почти каждый человек. Но так красочно все выглядит только поначалу: как правило, утром перспектива тренировки нравится нам уже меньше, полезный завтрак заменяется кофе, выпитым по дороге на работу, и мы снова начинаем ждать праздники, отпуск и другие, более подходящие поводы для нашей новой жизни. |
| Диета по фигуре | 158 | Автор: Елена Луговцова, кулинарный редактор Food. |
Главная страница » Блог » Как не сорваться с диеты. Повсюду транслируется информация о том, как не сорваться с диеты, но она противоречива и не всегда способна помочь. Чтобы понять, как не сорваться с правильного питания нужно разобраться с тем, что такое срывы, почему они происходят и как их избежать. А самый лучший выход после диеты — правильное питание для поддержания веса. Срыв на диете — это незапланированное отступление от выбранных принципов питания.
