Почему в день нужно пить много воды

Я слышал, что нужно ежедневно выпивать 2 литра воды, чтобы чувствовать себя хорошо. Сам я забываю это делать, поэтому нашел мобильное приложение, которое напоминает, что пора пить воду.

Что будет, если каждый день пить по 2 литра воды, последствия для организма, эксперимент блогера

Адепты здорового образа жизни часто повторяют, что надо пить как можно больше жидкости: минимум два литра в день, а лучше больше! Но мало кто объясняет, почему именно такое количество. И как быть, если ты совсем не «водохлеб»?

Вода является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Без пищи можно прожить месяц, без воды максимум 8 дней. Сколько нужно употреблять воды, чтобы не доводить до этого организм? Почему же даже небольшой недостаток негативно влияет на организм?

Часто можно услышать, что нужно пить или 8 стаканов или 2 литра воды в день, иначе будет плохо, будешь чаще болеть, кожа будет шелушится и прочее. Потребность в воде зависит от множества факторов: физической активности, возраста, пола, веса и т. Лучший ориентир — чувство жажды. В нашем мозге есть центр жажды, который получает сигнал каждый раз, когда нарушается водно-солевой баланс. Организм не допустит обезвоживания, поэтому мы пойдем искать воду. Есть ситуации, когда о воде стоит подумать дополнительно.

Похожие статьи

• Сценарий для проведения юбилея женщине в домашних
• Вязание поводка на основную леску - Как правильно привязать поводок к основной леске, основные
• Короткие поздравления с днём рождения племяннице красивые
• Плетение цепочки из серебра мужские